一它是干什么的 1锻炼你的耐力 我大学第一节体育课就是素质拓展，那可真是噩梦般的经历我们做完准备活动后，老师就要求我们跑5圈，5圈不多，但老师却要我们慢跑，中途还不能停下，那时候还是大热天这确实是一。
三负责晨跑或者夜跑或者学院体育指标的登记，协助学校完成好各种重大体育活动的组织与协调工作六制定各个体育活动的活动计划方案预算等，安排布置好活动场地，准备好活动需要用到的物品与材料维护活动现场的秩序，确保。
1定向运动就是利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行2定由运动起源于瑞典最初只是一项军事体育活动“。
2协助学校进行体育教育工作，通过摆摊和教室走班宣传，普及体育活动相关知识，弘扬体育精神让同学们多参与体育活动和锻炼身体，提高同学的体育观念，积极调动同学们的热情3挖掘体育方面有天赋的人才，组成校园队伍，代表。
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体育锻炼的须知内容 一忌在强光下锻炼 中午前后，烈日当空，气温最高除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生Ideg~IIdeg灼伤紫外线还可以透过皮肤骨头。
总体来说，热身运动以感觉身体微微发热为宜，但不同的运动，热身的内容也有所不同跑步是平时人们普遍选择的一种锻炼方式，由于跑步时，主要是身体下肢锻炼得多所以在进行热身活动时，应着重做一些膝部的屈伸膝关节和踝。
My favorite Sports is basketball It looks so cool in TV that I was crazy about those basketball stars ever since I was littleBasketball requires speed， height and skills I run， jump， switch， and try。