体育锻炼的须知内容 一忌在强光下锻炼 中午前后，烈日当空，气温最高除 游泳 外，忌在此时锻炼，谨防中暑夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°~II°灼伤紫外线还可以透过皮肤骨头，辐射到脑膜视网膜，使大；全民健身动起来，一起健康向未来昨日上午，在我国第14个ldquo全民健身日rdquo到来之际，2022年 厦门市 全民健身日启动暨福建省第十一届老年人体育健身大会厦门代表团授旗仪式在市体育中心综合健身馆比赛馆隆重举行副。
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体育锻炼的方法极其丰富，可分为健身运动健美运动娱乐性体育格斗性体育医疗与矫正体育等5类锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法包括重复法变换法综合法循环法和竞赛法外，人们还在长期锻炼实践。
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11 身体素质指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力包括力量速度耐力灵敏柔韧等 12 完整法是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法，它常用于比较简单的动作或者结构严谨难以分解的动 作的教学16。
足球是当今世界上最具神奇魔力的体育运动，是世界上公认的第一大运动，据不完全统计，现在世界上经常参加比赛的球队约80万支，登记注册的运动员约4000万人，其中职业运动员约10万人，全球有狂热足球迷达8亿人，世界杯期间观看人数达20亿人次。
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