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参赛队员成一路纵队站在起跑线后,比赛开始,第一人手拿排球向前跑出,钻过二个呼啦圈到达终点将球投进筐内,然后再拿一球跑回起点交给第二人,依次进行,以先完成的队为胜41大丰收男女各6人 器械塑料筐网球一人站在投掷。
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一般情况下,运动前的热身活动在5分钟左右,但冬季由于气温低,肌肉收缩性差,所以热身活动最好适当延长1015分钟,特别是户外运动,热量积蓄得比较慢充分的热身可以克服身体在低温情况下的惰性,刺激神经敏感,促使皮肤温度。
充分的热身可以克服身体在低温情况下的惰性,刺激神经敏感,促使皮肤温度增加,提高身体肌肉伸展和收缩性,使关节灵活,从而避免肌肉拉伤关节扭伤等运动损伤的发生总体来说,热身运动以感觉身体微微发热为宜,但不同的运动。